‘Ik ga niet oud en slap worden’ zei ik tegen mezelf! Die uitdaging aangaan zonder excuses was dus the giant next step. Zo’n zes maanden geleden ben ik op zoek gegaan naar de oplossing om fitter te worden, vooral lichamelijk, maar ook op het vlak van mijn voeding en mindset. Met die insteek wou ik ervoor gaan en de tand des tijds bestrijden!
Ik dacht bij mezelf: ‘Wat moet ik doen om dat verouderingsproces zo elegant mogelijk te laten verlopen?’ Ik wist wel dat gezonder eten, bewegen en meer slaap belangrijk zouden zijn voor mijn groei. Maar hoe begin je daaraan? Als ondernemer bracht ik al jaren wat meer structuur in mijn dagen met een ochtendritueel. Want we weten allemaal dat ook dat deel uit maakt van een gezonde levensstijl. Na een doordenker of twee wist ik het: ik zoek begeleiding. Want begeleiding is key! Bij alles waar je resultaat mee boekt, heb je begeleiding gehad en ben je bijgestaan. Dat is noodzakelijk en zeker geen teken van zwakte, al zeggen de mensen dat soms wel eens. De verantwoording die je moet afleggen naar je begeleiders toe, doet vaak de helft van het werk al. En de verantwoording naar enkel jezelf zorgt wel eens dat je half werk doet. 😉
Online begon ik mijn opties af te gaan en het waren er heel wat. Afslankstudio’s, voedingsbegeleiding, in één of ander machine gaan zitten enz. Maar dat leek me allemaal maar niks. Er was dus maar één mogelijkheid en dat is bewegen. Online kwam ik Nayib van The Ranch tegen, een Performance Health Center in Hasselt. ‘Dat klinkt goed’ dacht ik bij mezelf. Na wat onderzoek gedaan te hebben over Nayib zelf zag ik dat hij een ex prof voetballer is. Ik ging ervan uit dat hij zeker weet wat discipline en doorzetting is. Aan de hand daarvan heb ik gekozen voor het motto te gaan: omring jezelf met mensen die je inspireren. Na een aangenaam telefoontje met Nayib prikte we samen een datum voor een intakegesprek en was mijn eerste grote stap een feit. Here we go! Operatie: niet oud en slap worden is begonnen!
‘Ik ga niet oud en slap worden’
Het mentale aspect heb ik onderschat
Ondertussen ben ik 9 maanden bezig met personal training bij The Ranch. Tijdens dit traject kwam ik mezelf tegen, meerdere keren zelfs. Mijn zelfdiscipline, doorzettingsvermogen én karakter werden tot nu toe serieus getest. Ik dacht van mezelf dat ik sterk was, de wereld alleen aankon en altijd afmaakte waar ik aan begon, maar niets is minder waar. Bij momenten twijfelde ik aan mezelf, zag ik in dat ik de mensen rondom mij nodig had en dat geen enkele taak eindig is. Al deze inzichten zorgen voor een grote meerwaarde. Ik heb ervaren dat health performance bij The Ranch veel meer inhoudt dan alleen supersets, gewichtheffen en cardio.
De momenten wanneer ze jou een spiegel voorhouden en je met veel respect naar een “gezondere ik” begeleiden zijn goud waard. Vaak had ik het zelfs niet door dat ik op automatische piloot bepaalde patronen herhaalde die niet gezond voor mij waren. Voordat ik aan mijn traject begon weerhielden deze patronen mij ervan om de vicieuze cirkel te doorbreken. Zo kwam ik erachter dat mijn voedingspatroon beïnvloedt werd door de emoties die ik voelde. Bij woede en onmacht ging ik veel minder of zelfs niet meer eten. Wanneer ik een gelukzalig gevoel ervaarde moest dat uitbundig gevierd worden met eten en drinken. Die knop omdraaien draagt enorm veel bij aan het proces. Ik zeg niet dat dit nu al volledig is opgelost, maar het inzicht hebben is al een begin. Het mentale aspect van deze 1 op 1 begeleiding door The Ranch valt niet te onderschatten.
Buiten de fysieke trainingen leer ik elke keer bij tijdens de coachingsessies. Tijdens die momenten ging personal trainer Nayib dieper in op mijn blinde vlekken. Want vaak zijn het die blinde vlekken die zorgen voor weerstand en ontmoediging. Ik ben er alvast klaar voor om deze taak te beschouwen als oneindig en dat ook te accepteren. Ik voel nu de wilskracht om deze inzichten om te zetten in succes. Iets waar ik op alle gebieden volop voor ga!
Amai, we zijn een jaar verder!
Ik kan het niet geloven, we zijn al een jaar verder! Ik heb een volledig jaar begeleid getraind, 2x per week bij The Ranch. Ik heb letterlijk 2 trainingen moeten verplaatsen omdat ik ziek was, voor de rest heb ik ze allemaal in the pocket. Of beter gezegd in mijn lijf én ik voel het, mensen zien het. Dit is de beste beslissing die ik de laatste jaren heb gemaakt. Het effect te mogen ervaren van een gezonde geest in een gezond lichaam is geweldig en onnoemelijk kostbaar. Over je grenzen gaan én toch blijven doorgaan, zoveel verschillende situaties ondergaan én toch blijven trainen laat je als een winnaar voelen. Een gevoel dat wij allemaal af en toe nodig hebben.
Doorheen dit afgelopen jaar begon ik ook deel uit te maken van de community. Zo voelde het, als een tweede thuis. Je voelt je één van hen, één met al die mensen met dezelfde intentie en mentaliteit als de jouwe. Je voelt je ook één met de begeleiders door de waardering die je van hen voelt. Waardering dat je jouw lichaam en geest als belangrijk beschouwt en waardering voor het opdagen op elke training. De rest is aan hen, en of ze hebben getoond dat het aan hen was. Ze staan er elke keer opnieuw met aanhoudende woorden van ondersteuning, inzicht én doorzetting. Het is een prachtige community van wederzijds respect, doen mentaliteit en vriendschap. Ik kan The Ranch alleen maar aanraden aan degene die graag een verandering inzetten en vanaf nu gaan DOEN. Veel succes, je gaat er geen spijt van hebben.
3 jaar trainen bij The Ranch: van Balast naar High Performance
Vandaag vier ik drie jaar van consistent trainen: twee keer per week krachttraining, veel wandelen en het afgelopen jaar ook 5-15 kilometer lopen. In die tijd heb ik niet alleen mijn lichaam getraind, maar ben ik mezelf op zoveel meer vlakken gaan ontwikkelen. Mijn lichaam ziet er sterker uit, mijn energie is door het dak gegaan, en mijn doelen zijn steeds meer binnen handbereik.
In het begin was het niet altijd makkelijk. Ik begon met het idee om mijn lichaam sterker te maken en me voor te bereiden op een high performance leven. Dat betekende letterlijk en figuurlijk ballast loslaten: kilo’s overtollig gewicht, maar ook mentale obstakels die me tegenhielden. Door mijn lichaam te trainen, voelde ik me sterker, maar ik merkte ook dat ik helderder dacht en meer focus had op de dingen die er echt toe doen.
Mijn vetpercentage is inmiddels bijna 24%, en ik heb een chin-up gehaald! In de afgelopen jaren deed ik mee aan verschillende Hyrox wedstrijden en liet ik mezelf uitdagen door loopwedstrijden en zelfs trailruns. Wat een verschil met drie jaar geleden!
Het trainen heeft me niet alleen een fitter lichaam gegeven, maar vooral veel meer energie. En die energie draag ik niet alleen in de sportschool, maar in alles wat ik doe. Het heeft me geholpen om te focussen op de dingen die echt belangrijk zijn. Dingen die een verschil maken. Het maakt het makkelijker om doelen te stellen en die te behalen, omdat ik niet meer vastzit in mijn eigen beperkingen.
Mijn reis is nog niet voorbij. Ik ben nog onderweg, maar ik voel me sterker, mentaal scherper, en vastbesloten om te blijven groeien. Ik ben ervan overtuigd dat mijn groei niet stopt bij de sportschool. Het is een levensstijl geworden. Een leven waarin ik niet alleen fysiek sterker ben, maar ook in staat ben om mijn volledige potentieel te benutten.
Het was drie jaar geleden slechts een begin, maar ik ben trots op de reis die ik heb gemaakt en de persoon die ik ben geworden. Dit jaar voelt als een echt “New Year, New Me”!