Group classes

Combineer kracht, conditie en plezier in deze dynamische les. Je werkt met traditionele strongman-materialen zoals sleeën, zandzakken en farmers walks om functionele kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Een intensieve workout waarbij korte, krachtige inspanningen worden afgewisseld met rustperiodes. Ideaal om vet te verbranden, je conditie te verbeteren en je energie te boosten in slechts 45 minuten.

Werk aan een sterke en stabiele core. Deze les richt zich op het verbeteren van je rompstabiliteit, houding en kracht, met oefeningen die je lichaam functioneel sterker maken.

Verbeter je flexibiliteit en mobiliteit met gerichte oefeningen die je bewegingsbereik vergroten en blessures voorkomen. Perfect als aanvulling op krachttraining of als herstel na een zware week.

Bereid je voor op HYROX-wedstrijden of verbeter je algehele fitheid met deze combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Denk aan lopen, roeien, burpees, wall balls, farmers carries en meer.

Focus op het versterken en vormen van je onderlichaam. In deze les werk je aan je glutes, hamstrings en quadriceps met effectieve oefeningen zoals hip thrusts, lunges en squats.

Loop samen met een community van hardlopers. Of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon wilt genieten van een sociale loop, deze les biedt ondersteuning en motivatie voor alle niveaus.

Techniek en kracht staan centraal in deze les, waarin je de grote lifts – zoals squats, deadlifts en bench presses – perfectioneert. Bouw kracht, verbeter je vorm en verhoog je prestaties.

Deze les is gericht op spiergroei en krachtopbouw. Met gecontroleerde oefeningen en progressieve overload richt je je op het vergroten van spiermassa, terwijl je techniek en balans verbetert. Ideaal voor wie sterker en gespierder wil worden.